Co si vzít na jumping

Jumping je pro všechny, bez rozdílu věku, hmotnosti a fyzické zdatnosti

Jdete na lekci jumpingu poprvé? Vezměte si pohodlné sportovní oblečení, pevnou sportovní obuv ( fitness), Ručník, dostatek tekutin asi 1l.

Nechte se vést instruktorem, kterému nahlaste, že jste na lekci poprvé, vysvětlí vám postoj na trampolíně a zásady cvičení. Cvičte dle svých možností a sil - nepřepínejte se.

Základní pravidla :

- energii soustředíme do nohou - jsou zde největší svalové skupiny, které nejrychleji a nejefektivněji spalují tuky.

- pravidelně a zhluboka dýcháme - okysličujeme krev, lépe spalujeme ....

- pravidelně pijeme

Kontraindikace

- těhotenství

- těžké kardiovaskulární onemocnění

- pokud si nejsme jisti, poradíme se s lékařem